[...] to" resetowanie mięśni"(i jeśli tak to jak długo) jeśli do treningów wróciłem w tym tyg. w poniedziałek i jeszcze dzisiaj ćwiczylem( 3 treningi ACT)" -- przed hst robisz pomiar maxów, po pomiarze musisz zrobic sd 9-14 dni ".Piszesz że jeśli chcę dokończyć ten ACT to mogę ,ale nie muszę - czy gdybym go zrobił to może się [...]
[...] pałą i pistoletem. Wypowiedź mr_kultura- wiesz o czym mówię? "Śmieszą mnie tacy jak czernias dla których wyznacznikiem skuteczności policji jest poziom strachu przed nią. Ideałem dla nich jest gestapo bo to przecież najbardziej znienawidzona policja w historii (choć NKWD też niczego sobie)". Więc się śmiej, ale nie pisz takich [...]
[...] bydło ma prawa, które należy respektować. Jeżeli damy milczącą zgodę policji na nadużywania siły wobec takich osobników (co już de facto ma miejsce) to za chwilę staniemy przed pytaniem o definicję "bydła". Czy są nim małolaty na osiedlu? Duzi, łysi goście? Posiadacze BMW i skórzanych kurtek? I za chwilę może się okazać, że sami [...]
[...] – w październiku zagrałem z podobnym urazem przeciwko Anglii. Szybko zszedłem z boiska, a potem pauzowałem dwa miesiące. - Czy porażka z USA to kiepski prognostyk przed finałami MŚ? Trener Janas na pewno wyciągnie wnioski. Jeszcze nie raz przegramy i nie raz wygramy. Nie ma sensu robić paniki, zwłaszcza że z powodu opadów śniegu boisko [...]
[...] pełnoziarnistego z polędwicą - 50 g twarogu... - Mega mass 4000 Weidera + ostrowia Obiad: - makaron / ryż - 200 g piersi z kuraka :D - to co mama ugotuje - Oliwa.... Posiłek przed treningowy: - 100 g ryżu - 50 g twarogu - monohydracik jakiś Zaraz po treningu porcja Mega mass + ostrowia Posiłek po treningowy (okolo 1,5 h po treningu): - 100 g ryzu [...]
[...] bezsensownych wymyśleń typu A6W itd. z dużymi obciążeniami. Na masie robię brzuch raz w tygodniu, najczęściej z klatką czy barkami. Na redukcji max 2 razy w tygodniu przed treningiem areobowym w dni bez treningu siłowego. Trening wygląda zazwyczaj tak: 1. unoszenia nóg w zwisie na drążku: 4xMAX (nie więcej niż 12-16 powtórzeń) 2. spięcia [...]
[...] takie pytanko do Ciebie. Jak mam dobierać ciężary? Widzę że FBW robi się na stałym niezmiennym ciężarze w serii, ja osobiście przy wcześniejszym treningu ostatnią serie i przed ostatnią dawałem do progu. Dzięki za odpowiedź pozdrawiam ;) Apropo, dość ciężko jest znaleść jakiś post z twoim skróconym FBW. Stwierdziłem iż na początek polecę przez [...]
[...] ALC - mam nadzieje ze pomoze i w spalaniu tluszczyku ale i w usprawnieniu pracy mozgu, bo wkoncu juz niedlugo sesja a czytalam gdzies ze lepiej zaczac brac ALc 2 miesiace przed sesja :) co o tym sadzicie? :) aha zapisalam sie tez na fitness i mam zamiar przed zajeciami brac life energgy i tu mam pytanko:) czy mam to brac codziennie nawet gdy [...]
Oke robi sie. Po wypoczynku sie odezwe :D Ostatnie pytanie przed odpoczynkiem hehe. Czy jak już wjade na masowke mogę jeść, tak jak wspomniałem wcześniej,, smieciowy posiłek,, w pracy? Tzn. Nie mogę swojego posiłku wziąść no i wychodzi ze jadlbym chleb 100-200g zwykły + szynka,kiełbasa jakąś, metka różnie to bywa. Jeśli to ma zaszkodzić to [...]
[...] czy 16 to żaden interes przy 350mg testo week,wiadomo zawsze to wyżej niż naturalny test,ale szału nie będzie w takim wypadku. Autorze jeżeli będziesz szedł na badania to przed oddaniem krwi zapytaj czy ci wyniku nie rozciencza,Jak by się okazało że ma być ponad normę,powiedz prosto z mostu że bijesz syntetyk i potrzebujesz dokładnego wyniku,a [...]
To ile było poddań? Bo nie wiem czy w konkursie wygrałem( ) i nie oglądałem od początku.. Hmm.. już po 24tej.. pora się umyć, wypić czekoladkę gorącą, posiedziec na huśtawce na dworze i pewnie niedługo się połozyć spać.. Kurde.. denerwuje się bardziej niż przed maturą i sesją
[...] po ostatniej iniekcji czy moze w trakcie cyklu tez nalezało by dorzucić jakas dawke?? Możesz zrobić coś takiego, że np. przyjmujesz testosteron 6 tygodni po tym robisz 2 tygodnie przerwy atakujesz w tym momencie HCG 3 x 1000iu/tygodniowo przez dwa tygodnie i później kontynuujesz cykl 6 tygodni i nastepnie powtarzasz kwestie hcg przed odblokiem.
[...] ich nie miałem ale na forum czesto pojawiaja sie tematy ze kogos boli brzuch albo jakies rozwolnienie A Po RedShotcie mocniejszy, dłuzszy trening do tego moze nie jadles nic przed siłownią i porstu słabo sie zrobilo. spróbuj napic sie kawy rozpusczalnej - 2 lyzeczki przed treningiem i sprawdzisz czy to po kofeinie Carbo jesli robisz mase mozesz [...]
[...] chleba zawiera tyle samo btw co 100g surowej masy. Potem to co wyszło jeszcze raz przeliczyłam wg proporcji na 100g upieczonego chleba. Nie wiem, czy jasno opisałam... BWT przed upieczeniem i po upieczeniu będą mniej więcej takie same - tylko masa całego chleba się zmieni po obróbce cieplnej. zatem: M1 to cały chleb po upieczeniu (w gramach) - [...]
[...] pomocy, a napisałem w temacie o co mi mniej więcej chodzi. A jeszcze co do tych posiłków to niestety są nieregularne. Jak wróci z pola to je. Zawsze mu powtarzam, zjedz przed osiemnastą, nie jedz później. Ale myślę, że jak mu podam konkretną dietę to się za siebie w końcu weźmie. Prawdopodobnie heheheczky tak właśnie było. Od małego [...]
właśnie, brak klatki chyba go zdekoncentrował ;/ UWAGA przestrzegam Was przed pewną robotą. Jak gdzieś w necie znajdziecie ogłoszenie w stylu :pomoc przy pracy biurowej i rekrutacji pracowników, praca dodatkowa 2-3 dni w tyg itd Nie wysyłajcie tam cv jak nie chcecie bym akwizytorami pewnej firmy zajmującej się funduszami. Na rozmowie nie [...]
[...] jakiś tam poziom prezentował i w tym kickboxingu walczył z dobrymi ale to nie MMA... więc po prostu zobaczymy. Jeśli nie Roger, nie Larkin, to kto? :-? %-) Bo co jak co ale timing to Pejdż ma zayebisty i jeśli chodzi o ciosy to jest wysoko. Ciekawe czy pracą nóg obroni się przed low kickami Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-13 21:38:09
ok,zastosuję się do waszych porad,no a białko z rana przed śniadaniem oleję w sumie biorę tą taurynę. jeszcze tylko jedno pytanie odnośnie kreatyny: korzystniej brać rano i po treningu czy też przed treningiem i po treningu?
[...] zakres powtorzen od 8 do 15 przy rozpietkach 1 cwiczeniu robisz wiecej powt zeby miesien rozgrzac i dokrwic a Ja marcin mam takie pytanie jakie cwiczenia robiles na nogi przed zawodami obecnie robie tak przysiad przod 15-20 powt /4-5 seri wyprosty 15-25 powt /5 serii suwnica albo wykroki z hantlami na dwuglowe wiem jak cwiczysz cos bys [...]
Policja spałowała kibica z dzieckiem
